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ほうれん草と小松菜どちらが体にいいですか？
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小松菜は一日何束食べればいいですか？
2023/11/14 · ビタミンC. ビタミンCはコラーゲンを合成したりメラニンの生成を抑制する働きがあるため、シミ・そばかす予防やハリのある美肌づくりに作用します。 免疫 ...
2022/10/27 · 上記の通り、小松菜の方がビタミンC、カルシウム、鉄が多く含まれています。一方で、ほうれん草はβ‐カロテンと食物繊維量が小松菜を上回ります。
小松菜には、疲労回復や免疫力を高めるカロテンやビタミンCが含まれています。 さらに、骨や歯の健康に役立つカルシウムも豊富で、その量はほうれん草の3倍、牛乳並みの量 ...
2023/11/21 · 小松菜は栄養がいっぱい！ · エネルギー 13kcal · 水分 94.1g · たんぱく質 1.5g · 脂質 0.2g · 炭水化物 2.4g · カリウム 500mg · カルシウム 170mg · 鉄 ...
小松菜の栄養まとめ · 小松菜には「β-カロテン」「ビタミンC」「カルシウム」などの栄養素が含まれる · 小松菜は骨粗しょう症予防、ストレス緩和、美肌効果などの効果が ...
2024/03/07 · 小松菜に含まれている栄養成分のなかでもとくに注目すべきものは、カルシウム、鉄、葉酸、ビタミンCの4つです。ほかにも、カリウム、β-カロテン、食物繊維 ...
2024/02/02 · ほうれん草にはカリウム690mg、カルシウム49mg、鉄2.0mgなどのミネラル類があります。小松菜はカリウム500mg、カルシウム170mg、鉄2.8mgと、ほうれん草 ...
小松菜はくせがなくて栄養満点！ · βカロテン · ビタミンE · ビタミンK · 葉酸 · ビタミンC · カリウム · カルシウム · 鉄; 薬膳の効果. 小松菜の ...
2022/02/21 · 小松菜は他の野菜に比べて栄養豊富！ 小松菜にはカルシウムやカリウム、鉄、ビタミンCなどの栄養素が含まれ、他の野菜に比べると含有量が多く、栄養豊富な ...
小松菜は100g換算で13kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は615.38g。炭水化物が多く4.08gでそのうち糖質が0.85g、たんぱく質が2.55g、脂質が0.34gとなっており ...