食物繊維（しょくもつせんい）
整腸作用など身体の中で有用な働きをすることが注目され、第6の栄養素といわれることもある。 食物中に含まれている、人の消化酵素で消化することのできない物質のことです。 多くの種類がありますが、水に溶けない不溶性食物繊維と水に溶ける水溶性食物繊維に大別できます。
関連する質問
食物繊維を多く含む食品は？
食物繊維が多い食べ物ベスト10は？
食物繊維をとるには何を食べればいいですか？
食物繊維が多い食べ物を食べ過ぎるとどうなる？
2023/08/17 · 生活習慣病の発症予防の観点から考えると、成人では、食物繊維を一日24g以上、できれば1,000㎉あたり14g以上摂取するのが理想とされています。
2021/06/22 · 食物繊維は小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分です。便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中の ...
不溶性食物繊維 · 保水性が高い 胃や腸で水分を吸収して大きくふくらみ、腸を刺激して蠕動（ぜんどう）運動を活発にし、便通を促進します。 · 繊維状、蜂の巣状、へちま状
食物繊維は、植物性食品である海藻類、豆類、野菜類、きのこ類、果実類などにたくさん含まれています。生の野菜より、ゆでたり揚げたりしたほうが食べる量が多くなるので、 ...
食物繊維（しょくもつせんい）とは、人の消化酵素によって消化されにくい、食物に含まれている難消化性成分の総称である。その多くは植物性、藻類性、菌類性食物の ...
2023/05/11 · 北嶋さん「豆類のほか、きのこ類やいも類、ごぼう、アボカドなどは食物繊維が多く含まれる食品です。豆類の中では大豆も食物繊維が豊富で、蒸し大豆100g ...
食物繊維とは、食物に含まれる、人の消化酵素では消化することができない成分のことを指します。食物繊維にお通じを整えるイメージを持っている方も多いのではない ...
私たちが口にする食べ物の中に含まれている. 「ヒトの消化酵素では消化することができない物質」のことです。 食物繊維には、大きく分けて水に溶けない「不溶性食物 ...