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おからは体にいいですか？
おからは毎日食べても大丈夫ですか？
豆腐とおからはどちらがヘルシーですか？
おからにはどんな栄養素が不足しますか？
「卯（う）の花」などの料理に使われるおからは、高タンパクでヘルシーな食材として知られています。食物繊維も豊富に含まれており、栄養豊富な食べものです。
食物繊維たっぷりのおからで大腸ガンの予防を ; おからの栄養価（五訂日本食品標準成分表より） ; エネルギー, 111kcal ; たんぱく質, 6.1g ; 脂質, 3.6g ; 炭水化物, 13.8g.
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