2022/10/28 · ごぼうに含まれる栄養とは · 野菜の中でもトップクラス「食物繊維」 · 抗酸化作用のある「クロロゲン酸」 · 高血圧の予防に「カリウム」 · 骨を丈夫にする ...

ごぼうに含まれる栄養素では、食物繊維が代表的です。食物繊維は、小腸では消化、吸収できないので大腸まで届く特徴があります。便秘の予防や整腸作用だけでなく、血糖値 ...

ごぼうには整腸効果がある食物繊維が豊富に含まれており、野菜のなかでもトップクラスの含有量です。また、食物繊維の一種であるリグニンは大腸がんの予防にも効果が期待 ...

2023/06/12 · ごぼうの栄養と効能効果 · 便通改善に役立つ食物繊維 · 高血圧予防につながるカリウム · 骨や血圧、筋肉に関わるマグネシウム · からだの酸化予防が期待 ...

2020/09/06 · ごぼうのカロリーと栄養素はカロリー65kcal、たんぱく質1.8g、脂質0.1g、炭水化物15.4g、無機質（主に、カリウム320mg・マグネシウム54mgなど）、ビタミン ...

2023/12/15 · 3．ごぼうに含まれる栄養素・成分 ; ビタミンB1, 0.05mg ; ビタミンB2, 0.04mg ; パントテン酸, 0.23mg ; ナイアシン（ナイアシン当量）, 0.6mg ...

ごぼうは100g換算で58kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は137.93g。炭水化物が多く27.72gでそのうち糖質が17.46g、たんぱく質が3.24g、脂質が0.18gとなって ...

2022/03/26 · ごぼうには食物繊維やカリウム、マグネシウムなどの栄養が含まれています。それぞれの栄養の働きも知っておくと参考になりますよ。 特有の香りや風味が ...

2023/01/06 · ごぼうはポリフェノールの一種である「クロロゲン酸」を豊富に含み、強い抗酸化力を持ちます。 その力で、体内の酸化つまり老化を抑制し、細胞を若々しく ...