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さつまいもは体にいいですか？
さつまいもは毎日食べても大丈夫ですか？
さつまいもには不溶性食物繊維が1.8g、水溶性食物繊維が0.9g含まれています。不溶性食物繊維は腸の中で水分を吸い込んで膨らみ、腸を刺激することで便通を促して便秘の解消 ...
2022/11/09 · さつまいもの成分 · ①炭水化物 · ②食物繊維（総量） · ③カリウム · ④カルシウム · ⑤マグネシウム · ⑤リン · ⑥ビタミンA（β－カロテン） · ⑦葉酸.
さつまいもは100g換算で126kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は63.49g。炭水化物が多く58.06gでそのうち糖質が54.06g、たんぱく質が2.18g、脂質が0.36gとなっ ...
2023/02/03 · さつまいもは、皮にも栄養素が多く含まれており、主に食物繊維やカルシウム、アントシアニン・クロロゲン酸などが豊富です。
さつまいもは、抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンC、ビタミンEを同時に摂取できる食材なのです。！ 皮はむかずに ...
2023/03/30 · 1．さつまいもに含まれる栄養素・成分 · さつまいもには毎日のエネルギー源である糖質や美容に良いとされるビタミンCや食物繊維など、多くの栄養素が含まれ ...
こたえ · サツマイモには、食物繊維が多く含まれています。 · さらにヤラピンという成分が排泄（はいせつ）を助け、便秘（べんぴ）を防ぎます。 · また、みかんと同じくらい ...
2024/04/12 · さつまいもの栄養素と効能 · エネルギー源となる糖質 · お通じをよくする食物繊維 · 生命維持に関わるカリウム · 病気への抵抗力を高めるビタミンC.
2023/10/23 · memo. ○ビタミンCも含まれる さつまいもは、りんごの4倍程度のビタミンCを含んでいるうえに（※）、加熱しても6割以上が損失せずに残ります。 さつまいも、 ...
2022/07/20 · さつまいもの栄養一覧 · ・食物繊維 · ・ビタミンC · ・ビタミンE · ・ヤラピン · ・カリウム · ・β－カロテン · ・でんぷん · ・ポリフェノール.