さわらはDHAやビタミンDをはじめ、栄養が豊富な食材です。 DHAはサラサラ成分として、ビタミンDはリンやカルシウムの吸収サポートとして健康維持に役立ちます。 さわらは春が旬の魚ですが、冬のさわらも脂がのっておいしいと評判です。
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2021/11/24 · サワラにはビタミンDが含まれています。 ビタミンDには、カルシウムの吸収を活発にする効果が期待できます。 カルシウムは骨や歯の形成に重要な栄養素で ...
さわらは100g換算で161kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は49.69g。たんぱく質が多く16.08g、脂質が7.76g、炭水化物が0.08gでそのうち糖質が0.08gとなっており ...
2023/03/29 · 主要な栄養素はこちら · エネルギー 161kcal · たんぱく質 20.1g · 脂質 9.7g · 炭水化物 0.1g · カリウム 490mg · ビタミンD 7.0μg · ビタミンB2 0.35mg
鰆は100gあたり20.1gのたんぱく質を含んでいます。たんぱく質は三大栄養素のうちの一つであり、生きていくうえでとても重要な栄養素の一つです。 骨や ...
まず挙げられるのが「DHA」です。 サバ科の青魚に豊富に含まれる栄養素で脳神経の保護や再生を助け、情報伝達を活性化させることで学習能力に効果があるとされています。
2023/10/10 · さわらのパワー： カルシウム＆ビタミンD：これらは私たちの骨を強化し、健康な体をサポートします。 良質の油（EPA）：脳神経を保護し、メモリーや集中 ...
100g当たり. 水分 63.8 g; 熱量 184 kcal; たんぱく質 23.6 g; 脂質 10.8 g; 炭水化物 0.1 g; 食塩相当量 0.2 g; 飽和脂肪酸 2.75 g; n-3系脂肪酸 1.84 g ...
2024/03/04 · さわらはビタミンB6やB12を含み、エネルギー生成や神経系の健康に寄与します。 亜鉛やセレンなどのミネラルが含まれており、免疫機能や代謝の正常な機能 ...
01.一般成分表-無機質-ビタミン類 · 02.アミノ酸-可食部100 g · 03. · 04.アミノ酸-たんぱく質1 g · 05.脂肪酸-可食部100 g · 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g · 07.脂肪酸-脂質1 g.