×
分量 100 g あたり
カロリー (kcal) 129.8
1 日の摂取量に対する割合(%)*
脂質 0.6 g
0%
飽和脂肪酸 0.2 g
1%
トランス脂肪酸 0 g
コレステロール 47 mg
15%
ナトリウム 54 mg
2%
カリウム 527 mg
15%
炭水化物 0 g
0%
食物繊維 0 g
0%
糖質 0 g
タンパク質 29 g
58%
カフェイン 0 mg
ビタミンC
0%
カルシウム
0%
4%
ビタミンD
20%
ビタミンB6
50%
コバラミン
40%
マグネシウム
10%
関連する質問
脂肪分の多いトロにも、人間の体に有益な栄養素が含まれています。 トロには、不飽和脂肪酸であるDHAやEPAが赤身よりも多く含まれているのが特徴です。 不飽和脂肪酸は、 ...
2022/10/30 · マグロはEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)をはじめ、鉄やビタミンDなどのさまざまな栄養素を含んでいます。 とくに注目すべきはDHAの ...
マグロのカロリーは200g(切り身)で230kcalのカロリー。マグロは100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。たんぱく質が多く52.8g、脂質が2.8g ...
2023/03/23 · 特に多い栄養成分としては、タウリンや鉄分、ビタミンEが挙げられます。タウリンには肝機能を高めるはたらきがあり、コレステロールの代謝を促進する作用 ...
マグロにはビタミンD、ビタミンB12、セレンなどの重要な栄養素が含まれており、免疫機能を強化し、骨の健康を促進します。 ... マグロに含まれるカリウムは、血圧を調整する ...
2023/05/11 · 栄養素の含有量は種類によっても変わる ; ナイアシン, 14.2 mg, 11 mg ; ビタミンB6, 0.85 mg, 1.08 mg ; ビタミンB12, 1.3 μg, 2.2 μg ; 脂質, 1.4 g, 0.1 g ...
2023/04/11 · マグロの血合いの栄養素タウリンや鉄分、ビタミンEなどが多く含まれているのが血合い。タウリンはアミノ酸の一種で肝機能を高める働きがあり、血圧を下げ ...
ミネラル · カリウム・・・760mg · マグネシウム・・・90mg · リン・・・540mg · 鉄・・・2.2mg · 亜鉛・・・0.8mg · ヨウ素・・・28μg · セレン・・・220μg ...
2022/08/14 · まぐろは鉄分が豊富です。特に赤身に多く含まれています。鉄分は全身に酸素を運ぶ役割を担っていて、貧血予防にも欠かせない大切なミネラルです。
マグロの刺身は100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。たんぱく質が多く36.96g、脂質が1.96g、炭水化物が0.14gでそのうち糖質が0.14gとなっ ...