脂肪分の多いトロにも、人間の体に有益な栄養素が含まれています。 トロには、不飽和脂肪酸であるDHAやEPAが赤身よりも多く含まれているのが特徴です。 不飽和脂肪酸は、 ...

2022/10/30 · マグロはEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）をはじめ、鉄やビタミンDなどのさまざまな栄養素を含んでいます。 とくに注目すべきはDHAの ...

マグロのカロリーは200g(切り身)で230kcalのカロリー。マグロは100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。たんぱく質が多く52.8g、脂質が2.8g ...

2023/03/23 · 特に多い栄養成分としては、タウリンや鉄分、ビタミンEが挙げられます。タウリンには肝機能を高めるはたらきがあり、コレステロールの代謝を促進する作用 ...

マグロにはビタミンD、ビタミンB12、セレンなどの重要な栄養素が含まれており、免疫機能を強化し、骨の健康を促進します。 ... マグロに含まれるカリウムは、血圧を調整する ...

2023/05/11 · 栄養素の含有量は種類によっても変わる ; ナイアシン, 14.2 mg, 11 mg ; ビタミンB6, 0.85 mg, 1.08 mg ; ビタミンB12, 1.3 μg, 2.2 μg ; 脂質, 1.4 g, 0.1 g ...

2023/04/11 · マグロの血合いの栄養素タウリンや鉄分、ビタミンEなどが多く含まれているのが血合い。タウリンはアミノ酸の一種で肝機能を高める働きがあり、血圧を下げ ...

ミネラル · カリウム・・・760mg · マグネシウム・・・90mg · リン・・・540mg · 鉄・・・2.2mg · 亜鉛・・・0.8mg · ヨウ素・・・28μg · セレン・・・220μg ...

2022/08/14 · まぐろは鉄分が豊富です。特に赤身に多く含まれています。鉄分は全身に酸素を運ぶ役割を担っていて、貧血予防にも欠かせない大切なミネラルです。

マグロの刺身は100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。たんぱく質が多く36.96g、脂質が1.96g、炭水化物が0.14gでそのうち糖質が0.14gとなっ ...