2023/11/14 · 小松菜は栄養価の高い野菜！すごい効能と効果がアップするレシピを紹介 · 1.1 カルシウム · 1.2 カリウム · 1.3 鉄分 · 1.4 ビタミンC · 1.5 ビタミンK ...
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小松菜には、疲労回復や免疫力を高めるカロテンやビタミンCが含まれています。 さらに、骨や歯の健康に役立つカルシウムも豊富で、その量はほうれん草の3倍、牛乳並みの量 ...
小松菜の栄養まとめ · 小松菜には「β-カロテン」「ビタミンC」「カルシウム」などの栄養素が含まれる · 小松菜は骨粗しょう症予防、ストレス緩和、美肌効果などの効果が ...
2023/11/21 · 小松菜は栄養がいっぱい！ · エネルギー 13kcal · 水分 94.1g · たんぱく質 1.5g · 脂質 0.2g · 炭水化物 2.4g · カリウム 500mg · カルシウム 170mg · 鉄 ...
2022/02/21 · 小松菜は他の野菜に比べて栄養豊富！ 小松菜にはカルシウムやカリウム、鉄、ビタミンCなどの栄養素が含まれ、他の野菜に比べると含有量が多く、栄養豊富な ...
2024/03/07 · 小松菜に含まれている栄養成分のなかでもとくに注目すべきものは、カルシウム、鉄、葉酸、ビタミンCの4つです。ほかにも、カリウム、β-カロテン、食物 ...
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2024/02/02 · また、旬である冬に収穫したほうれん草は、夏に比べてビタミンCを3倍多く含みます。小松菜は、ビタミンK210μgの他、β-カロテン3100μgやビタミンC39mgなど ...
小松菜とほうれん草の栄養の違いは？見分け方もご紹介 · ・カルシウム · ・鉄 · ・ビタミンA（β-カロテン） · ・ビタミンC · ・葉酸.