2021/09/18 · 牡蠣1個（約20g）あたりの亜鉛含有量は約2.8mg、プリン体含有量は約37mgであることを踏まえると、安心して食べられる牡蠣の量は1日10個ほどが目安になると ...

2022/10/23 · 牡蠣のカロリー・栄養素と期待される効能 · 免疫機能の維持や健康な肌や髪の維持に「亜鉛」 · 肝機能をサポートする「タウリン」 · めまいや息切れ、疲労 ...

ビタミンB1・B2・ B12、ミネラルなどの栄養素と タウリンなどの機能性成分が豊富に含まれています。 ... 免疫力アップや健康増進に効果的です。 疲労回復、美肌をはじめ、 ...

2022/10/05 · 牡蠣は栄養満点！ · たんぱく質：筋肉や皮膚、臓器など体を構成する成分 · 脂質：細胞膜やホルモンを構成するほか、エネルギーに変わる成分 · 炭水化物： ...

アミノ酸の一種で、乳酸の増加を防ぎ、スタミナ増加、疲労回復に効果があります。また、胆汁酸の分泌を促し、血中コレステロール値の上昇を抑え、脂肪の消化吸収を促進し ...

2023/05/31 · レモン牡蠣には亜鉛や鉄が含まれており、レモンに含まれる「ビタミンC」との相性が良いです。 一緒に摂取することで、亜鉛や鉄の吸収を良くしてくれます ...

牡蠣は鉄分、銅、ビタミンB12のミネラル類、ビタミン類などの栄養を豊富に含みます。 鉄分はヘモグロビンの構成成分となり、貧血を予防する効能が期待できます。銅はこれら ...

2024/02/08 · 必須ネラルの一種で、食事からは主に食塩（塩化ナトリウム）の形で摂取されます。浸透圧の調整などに欠かせない栄養素ですが、摂り過ぎると高血圧や胃がん ...

2022/01/29 · 牡蠣は、たんぱく質やビタミンB群のほか、亜鉛や鉄、タウリンなどが含まれています。特に亜鉛は1日の平均摂取推奨量を上回る量があり、牡蠣は優良な亜鉛の ...