ピラティスとは、1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズです。 自身が様々な病気を ...
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ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
ピラティスは毎日やるとどんな効果があるの？
マットピラティスは、自分の体重を負荷として使って行う、いわゆる自重トレーニングです。 マットがあれば自宅でも取り組めるので、手軽に毎日続けられるメリットも ...
期間: 11:06
投稿: 2023/06/10
投稿: 2023/06/10
ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。 姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりとしてき ...
ボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオ「pilates K（ピラティスケー）」。ピラティスマシン「リフォーマー」を使用し、音楽に合わせたグループレッスン ...
やり方の基本となるのは呼吸法。 ピラティス呼吸（胸式呼吸）で、鼻から吸って口から吐きながらエクササイズを行っていきます。 姿勢を整えたり代謝をアップさせたり、自律 ...
期間: 6:29
投稿: 2024/01/28
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zzen placeピラティスは「動く瞑想」。ムーブメントを通して「脳」の機能を正常化し、身体本来の機能を取り戻して心身を一体化します。単なるフィットネスではなく、心 ...
2023/03/27 · ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、体全体のバランスを整えることで姿勢の改善、柔軟性向上、ダイエット効果、さらに更年期症状の緩和、ぽっこり ...