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ja.wikipedia.org からのテラピア
ティラピアあるいはテラピア(tilapia)は、カワスズメ科に属す魚の一部を指すものとして確立された和名である。カワスズメの名前はスズメダイに由来する。
分量 100 g あたり
カロリー (kcal) 128.6
1 日の摂取量に対する割合(%)*
脂質 2.7 g
4%
飽和脂肪酸 0.9 g
4%
コレステロール 57 mg
19%
ナトリウム 56 mg
2%
カリウム 380 mg
10%
炭水化物 0 g
0%
食物繊維 0 g
0%
糖質 0 g
タンパク質 26 g
52%
カフェイン 0 mg
ビタミンC
0%
カルシウム
1%
3%
ビタミンD
37%
ビタミンB6
5%
コバラミン
31%
マグネシウム
8%
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