期間: 3:30
投稿: 2023/06/27

1 イスに座り、まずは両腕を前から上げて※胸を反らし、10秒間伸ばします。 2 今度は背中を伸ばしたまま、上げた両腕を床まで下げて※10秒間伸ばします。

そんなオガトレ氏に、体が柔らかくなることのメリットや、オススメの柔軟体操とそのコツを教えてもらった。 なぜ体は柔らかいほうがいいのか？ ストレッチ系人気YouTuberの ...

2021/10/18 · 体の柔軟性が高くなると、スポーツや運動でパフォーマンスが上がるだけでなく、日常生活のちょっとした動作もスムーズに行えるようになります。体が硬く ...

期間: 9:53
投稿: 2023/06/09

期間: 5:31
投稿: 2023/06/19

2020/07/18 · とっても簡単です！ 仰向けに寝転がり片足を持ち上げます。その足を両手でつかみ、自身に引き付けるだけです。できたらふくらはぎあたりを掴みます。

1 柔軟体操（ストレッチ）. 筋肉を柔らかく・伸びやすくするための運動. □ 運動時のケガ防止。 □ 関節の曲げ伸ばしが行いやすくなる。 柔軟体操を行う際の注意点.

体が硬い男性に勧めたい驚異｢1分ストレッチ｣ "筋肉と腱が伸びる能力"は非常に大切. 村山 巧 : 柔軟美トレーナー. 昨今、「体を柔らかくしたい」というニーズが高まってい ...

期間: 3:53
投稿: 2020/01/20