期間: 7:50
投稿: 2021/03/08

足踏みによるわずかなからだの上下運動が脚の骨. を適度に刺激し、腰のフリフリで直立姿勢に重要な大腿骨、そして背骨を刺激します。 この運動は10分間で脳の前頭部の血 ...

フリフリグッパーは、手軽に出来るリズミカルな軽運動として、とても優れています。 高齢者や病後のリハビリには最適です。 私は入院した病院で院内のリハビリ時に知りまし ...

期間: 1:36
投稿: 2020/05/18

期間: 0:25
投稿: 2020/06/15

2020/06/05 · スローエアロビックです。左右のかかとを交互に上げ下げしながら腰を振ります。手をグーにして肘を後方に引き、前に戻して手をたたく動作をかかとの ...

2016/08/23 · 実際に、征矢氏らが作成した「二次元気分尺度（TDMS－ST）」（※）で調べてみると、フリフリグッパーを3分ほどおこなうと、ネガティブな気分が軽減する一方 ...

期間: 2:44
投稿: 2020/05/19

フリフリグッパー体操は、うつ病、認知症、転倒の予防、生活不活発病の予防などの効果があるとされています。