冷やす腰痛の場合 冷やす場合は、氷嚢や氷と少量の水を入れたビニール袋を使うのがおすすめです。 「10分冷やして数分間あけてまた冷やす」を朝昼晩3回ずつ行いましょう。 保冷材を使う場合は、直接肌に当てると凍傷を起こす危険性があります。
2023年1月12日
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