吐故納新（読み）とこのうしん（英語表記）tǔ gù nà xīn

中国の道教における修行法の一つ。また吐納ともいう。体内の古い気を吐き，体外の新しい気を取り入れる呼吸法のことである。すでに《荘子》の刻意篇に養生の方法として，この吐故納新の術を行うもののあったことが語られ，くだって魏・晋に及んで，嵆康（けいこう）の《養生論》でも呼吸吐納のことが説かれている。また，葛洪（かつこう）の《抱朴子》では，気をめぐらす際には，生気のときにすべきで，死気のときに行ってはならぬと説き，後世に継承された。
執筆者：砂山 稔