プロテインレシピ
《チョコミント蒸しパン》
⑅ チョコミン党の熱いリクエストにお答え！
⑅ 冷やしてもおいしい
⑅ さわやか～
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こんにちは！
プロテインアレンジにハマったダイエッター
ハナウタです。
朝ごはんに作ったこのチョコミント味の
プロテインおから蒸しパンをストーリーに載せたら
チョコミン党のフォロワーさんたちから
「レシピ教えて！」とたっくさんリクエストもらいました😍
わかる～😆チョコミン党はなんでもチョコミントにしたいよね✨
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ミント色を出すためには、フードカラーが必要です❗️
材料には入っていませんが、用意してください。
＜色はなんでもいい、チョコミント味であれば！＞派の人は
フードカラー不要・プロテインもチョコ系味でどうぞ。
ミント色にする場合、プロテインはミルク系・ヨーグルト系で
作ってください。
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材料（しっかり1人分）
※ソースは作りやすい量です（2回分）
〇おからパウダー 20g
〇プロテイン 15g
〇ラカントS 大さじ1
〇ベーキングパウダー 4g
〇サイリウム 3g
・卵 1こ
・お好きなミルク 50ml
・水 50ml
・ハイカカオチョコ 1枚
・ミントエッセンス 数滴
＜チョコソース＞
・ギリシャヨーグルト 50g
・ピュアココア 大さじ3
・お好きなミルク 大さじ2～
・ラカントS 大さじ1
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◇作り方◇
(1).ボウルに〇印の材料を入れて、混ぜ合わせる
(2).別の容器にたまごを溶きほぐし、ミルク・水を入れて
混ぜ合わせる
(3).02.を01.に加えてよく混ぜ合わせる
ミントエッセンスを数滴加える（5～6滴がおすすめ・好みで）
色をつけたい場合は、ここでフードカラーも加える
(4).刻んだハイカカオチョコを加えて軽く混ぜる
耐熱容器に生地を流し入れて、ふんわりラップをして
電子レンジで3分半加熱する（時間は調整してください）
(5).竹串を刺して生地がついてこなければOK
冷まして一口大にカットする
(6).＜チョコソース＞
ミルク以外の材料を軽く混ぜる
（なんとなく混ざればOK）
ミルクを少しずつ加えながらのばしていく
（お好きなゆるさで止める）
ソースをかけて出来上がり！
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