●牛乳風呂の作り方をお教えします。

こんにちは、金本です。
今日もご訪問下さり、誠にありがとうございます！

さて、前回では、牛乳には イライラを静めて入眠を促す
効果があります。ただ、飲むだけでなく、お風呂に牛乳を
入れて、それに浸かるだけでも、効果がある。

ということをご紹介しました。
今回は、その、牛乳風呂の作り方をお伝えします。

▼前回の記事：牛乳風呂の効能で、イライラや不眠を解消！


まず、牛乳風呂と聞くと、なんだか全てのお湯が牛乳で
なければ ならないイメージがありますが、全てのお湯を
牛乳に変える必要はありません。

でなければ、莫大なコストになりますし、そんなにコストが
かかるなら、誰も実践しないですよね（汗）


●牛乳風呂の作り方

　１．使用する牛乳の量は、約１リットル。

　　　※低脂肪乳などの加工乳が良いです。コスト面から
　　　考えても、その方が継続しやすいです。

　２．そして、３８～４０度ぐらいのお湯をためて、そこに、
　　　約１リットルの牛乳を入れて かき混ぜます。

　３．入浴する時間の目安は、２０分～３０分。
　　　お湯は、必ずその日の内に抜いて下さい。

　４．身体に付いた牛乳が気になる方は、シャワーなどで
　　　洗い流してください。洗い流しても、効果は変わらない
　　　ので、ご安心ください。


たったこれだけで、イライラを鎮めたり リラックスできる
牛乳の効果を得ることが出来ます。

牛乳が好きな方は、ぜひお試しください。

牛乳が苦手な方は、アロマなど その他にも方法がありますので、
ご自分が好きなモノを お選び頂くのが１番です。

以上、牛乳風呂の作り方をご紹介いたします。
今日も最後までお読み下さり、ありがとうございました。

金本 博明

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