帰りの電車で寝るのはNG行為か 本格的な睡眠の質が大きく下がる？

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ざっくり言うと

  • 睡眠に関する本「疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい」を紹介
  • 帰りの電車の時間帯に寝ると家での本格的な睡眠の質が大きく下がるという
  • 疲れが抜け切らないため次の日も帰りの電車で眠るという悪循環になるそうだ
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