こんばんは
ジブンチャンネルです
今朝のHappyちゃんのインスタライブ。
保存されたので、youtubeアップしようか悩んだのですが…。
先日のHappyちゃんの「その時の今が待ち合わせ場所」の気持ち。
そして、保存してみる、という言葉はあれど
youtubeアップについては言及されていなく。
Happyちゃんの意図しないことをするのは、
自分チャンネルはしたくないので。
伝えたい「呼吸法」について。
今回は書き起こしという形で残させていただきますね(*^-^*)
「もっと吸って呼吸」
意識して呼吸しよう。
深呼吸はあなたの豊かな生活に、大きな役割を果たしている。
深呼吸をすると、細胞レベルでの活性化が促される。
ようは、細胞のすみずみまで活力を運ぶのは血流なので、
深呼吸をすればするほど元気になる。
深呼吸は精神に働きかけるというものもいる。
その通りだ。
そして、呼吸をすれば、肉体に生命力があふれる。
呼吸は意識をしなくてもできるから、
呼吸をしなくては、と思う必要もなく自然に起こる。
それでももっと意識して、呼吸をしよう。
―エイブラハム―
（Happyちゃん）
なんか、ソース…。
呼吸っていうのは、ソースとのつながりだっていうのは、
あの…エイブラハムを読み始めたころに書いてあって
私も数年前から知ってたんですよ。
だから、「今ここ」 に戻るとき、深呼吸するとかはやってたんだけど。
ちょっと、今回のこの新しく見つけたこの文章は、
もっとその…突っ込んで書いてあって
「なるほど！」と思ったんで、ちょっとこれをやりたいんですね。
なにかっていうと
まず、意識して息を吸ってみよう。
そして、吐く前にもう少しだけさらに吸って、次のように言おう。
「もうこれ以上は息を吸えない！もう吸い込む場所がない」
私たちが「いや、まだ余裕があるから！」と語り掛け、もう少し吸い込んでみよう、と言う。
なんじゃこりゃ、と思ったんですけど、こういうことなんですよ。
もうこれ以上息を吸えない！吸いこむ場所がないっていうとこまで行って、もっと吸う、みたいな。
こういうことなんですよ。
息を吸い込む容量を増やそうと。
肺は風船のようにしぼんだ状態から大きくなる。
一定の速度で呼吸をすると、ある程度まで膨らむが、いっぱいにはなっていない。
意識して深く呼吸をしていくと、さらに深く呼吸をするのが自然になっていく。
そして、無意識にでもできるようになるだろう。
呼吸が自然と深くなっていく。
ほうほうほうほう！
走ったりして、体を動かすときには体が呼吸を要求するので、特に意識する必要はないが、
ワークショップなどに座って参加しているときには、息を吸って、さらに吸ってと意識して息を吸い込むといい。
この容量を、肺の容量を増やすアイデアめちゃすげぇと思って。
すごくない？
もうこれ以上吸い込めないと思ったら、
もう少しだけ吸い込む。
なんて地獄。
もうこれ以上吸い込めないと思ったら、
もう少しだけ吸い込む。
意識して長い時間かけて、緊張せずに、今度は少しずつ吐いていく。
少し吐いて…もう少し…、さらにもう少し。
そして今度はまた息を吸おう。
吸って。もう少し吸って。さらにもう少し吸おう。
意識して繰り返すとだんだん無意識にもできるようになってきて、
体が強くなる。
呼吸を意識していると、他のことに意識がいかない。
すると心の中の抵抗感がなくなるので、ソースエネルギーと同調しやすくなる。
深呼吸をすれば、ソースエネルギーと同調できると同時に、細胞のすみずみにまで酸素が行き届き、栄養を届けることができる。
誰もが元気になるだろう。そして、他の事もうまくいくようになる。
代謝が良くなり、排出も良くなり、血がきれいになり、血流もよくなる。
元気になるには深呼吸をすることだ。
って書いとったんねぇ。
そうだから、ちょっと
こういうこと書いてあると、すぐやりたくなるから、
やってみよう。
肺の容量を増やそう！
５分間、最初にこの深呼吸だけをする会をしよう。
もう一度、本の内容をおさらいしますね。
肺の容量を風船みたいに増やすという目的です。
まず、吸います。
一回目吸ったところで、一回どっかで止まると思うんですよ。
そこからさに、ちょっと頑張ってすいます。
そして、もう一回ちょっと吸います。
そして、もうあかん…！ていうところまで二段階くらい吸ったら、
少しずつ吐く。
もう少し。
そしてもう少し。
やってみよう！
いいやん、これで肺活量が増えて深呼吸できるようになったら、
もってこいやん。もってこいですよ。
やってみようよ。
口で吐くのかな？私は今、鼻で吐いた。
まぁ、最初からうまくはできないもんですからね。
とりあえず、5分間今のやつをやります。
吸って、もっと吸って、もう一回吸って。
そしてちょっと吐いて、そして吐いて、そして吐いて、ゆっくり吐いていく…。
やってみて、皆さんはどうでしたか？
私はもともと、パールちゃんがやっていた呼吸法の瞑想が好きだったので、
この呼吸だけをする瞑想、好きです笑
体が軽くなるか、スッキリするので。
気に入ったら、お昼とか、寝る前などにするのもいいですよね。
自分の好きにカスタマイズして、続けていきたいなぁと思いました♪
そんなこんなしていたら、DVD 「THE SOURCE」が発売！
速攻でぽちりました笑
どんな内容なのか、今から楽しみですね～！
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最後まで読んでくださってありがとうございます！
それでは、ココロのチャンネルをジブンチャンネルに合わせてね
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ジブンチャンネルでした
