※恋愛呼吸より引用しました。
【基本の呼吸・・・こころをきれいにする呼吸】
・仙骨をたてる
・姿勢を整える
・肩の力を抜く
・おなかを使って鼻から息を吐いていく
・吐いたら力を抜く
１分位呼吸を続ける
・丹田（おへそから約９センチ下）を使って鼻から息を吐きながら、
丹田を後ろに引き寄せる
・吐いたら力を抜く
１分位呼吸を続ける→１分くら速い呼吸を続ける
【恋愛呼吸（基本呼吸のあとに行う）】
１日目＜男がほしい＞
①仙骨をたてる
②姿勢を整える
③肩の力を抜く
④意識は丹田（おへそから約９センチ下）
⑤息を吐きながら「男がほしい。」と思う（言う）。
⑥１分間位繰り返す
２日目＜男ができた＞
①仙骨をたてる
②姿勢を整える
③肩の力を抜く
④意識は丹田（おへそから約９センチ下）
⑤息を吐きながら「男がほしい。」と思う（言う）。
⑥次に、息を吸いながら、「男ができた。」と思う（言う）。
⑦⑤と⑥を交互に１分位繰り返す
３日目＜男ができた、最高！＞
①仙骨をたてる
②姿勢を整える
③肩の力を抜く
④丹田（おへそから約９センチ下）を使って鼻から息を吐きながら
「すてきな男ができた、最高！」と思う（言う）。
⑤１分間静かに呼吸を続ける
４日目以降
以下の３つからチョイス！
A.１日目から繰り返す
B.３日分をいっぺんにやる
C.３日目の「男ができた、最高！」ばっかりをやる