人生なんてあっという間
毎日毎日が過ぎ去るのは
瞬く間
あれ？もう夏がおわる。。
あぁ年末だあ。。
本当に
びっくりするくらい
時が過ぎ去るのが早い。。
変わりたいけど、動けない。。
〇〇したら、始めようと思う。。
なーんて言って
変わりたいけど、動けない。。
〇〇したら、始めようと思う。。
なーんて言って
このまま行動しなければ
時間はあっという間に過ぎていく。。
やる気が出ない。。
コレ
日本の 40代 50代の悩みの
トップにくるそうです。。。
さて、貴女なら どうしますか？
やる気が出ないからと
このままいけば、
間違いなく
老けこんで 体力もなくなり
ちょっと動くだけでも辛い人生が待っている。
生き生きと活動的になれたら良いのに。。
だよね？！
成功者がうまくいっているのは
やる気が初めからある、
のではなく！
まずは、やってみて、走りながら考えているから！
やってるうちに
なんだか
楽しくなってきて 夢中になる。
これが、やる気！
やる気なんて
待っていたら自然に沸くものでもなく
寝ていたら、起きるわけもない。
身体の対処法としては、
まず！
新陳代謝を活発するように
自分を仕向けてみること！
貴女の全身の細胞が生まれ変わるよう
活性化させる！
1. 朝食をとる
イギリスの調査によると
起きてから2時間以内に朝食をとることが
1日通して多くのカロリーを消費するらしいから、ダイエットにも良いね。
朝に身体を目覚めさせましょう。
2. 身体を温める食材を摂る
体温を一度上げると
免疫力は5 - 6 倍になる！凄い！
生姜、チーズ、ゴボウなどの根菜類 寒い地方で作られた野菜はパワー全開！
3. 水を飲む
常温で、500 ml の水を飲むと
10分後に代謝が上がり
1時間半持続する。。
完璧にダイエットにもなる。
老化防止
便秘解消にも、水は意識して飲もう！
ちなみに
Taurus7 は
毎日2リットルくらい
水を飲んでる💕
4. やっぱり運動
ストレッチ！やわらかーい身体は代謝を高める。
柔らかな筋肉は
良く伸び 良く動くから
毛細血管の巡りがよくなり
栄養、酸素が届きやすい！
筋トレは 高齢の男性が
16週間のトレで
体脂肪が減少し、基礎代謝が劇的に上がるらしい。
カッコ良くなれるね！
【関連記事を書く】
誰でも生き生きとした60代、70代を過ごせるチャンスがあるのに
試合放棄。。は
勿体ない。。
今日もありがとう😊
私は貴女をいつも応援しています。
いつもありがとう。応援よろしくね💕
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