新しい趣味であなたの暮らしを豊かに!
美しい姿勢と、しなやかな美筋を手に入れて憧れボディーになりませんか?前半4回は骨格と筋肉バランスを整える美姿勢エクササイズ、後半4回はキックボクシングエクササイズで筋肉を引き締めます。今回からキックボクシングで美筋編がスタート。まずはパンチ。ジャブ・ストレート・フック・アッパーを覚える。二の腕のたるみや、お腹・腰のシェイプアップに!
普段目にも留めない道端の雑草たち。しかし拡大レンズでじっくり見てみると思わぬ美しさや不思議な生態にびっくり。さあ道草を鑑賞しながら散歩しませんか?今回は川辺さんぽ。玉川上水の起点として知られる羽村市でさんぽする。河原で希少な植物を発見。土手沿いは外来種・帰化植物が多い。虫に頼らず風で花粉を運ぶ風媒花の工夫にびっくり。
普段目にも留めない道端の雑草たち。しかし拡大レンズでじっくり見てみると思わぬ美しさや不思議な生態にびっくり。さあ道草を鑑賞しながら散歩しませんか?今回は低山さんぽ。裏高尾と呼ばれるエリアを歩きます。ニリンソウは美しくはかないスプリング・エフェメラル(春の妖精)。春の短い時期にだけ花咲かせ、あとは跡形もなく消えてしまう。他にも低山ならでは植物が次々登場。
美しい姿勢と、しなやかな美筋を手に入れて憧れボディーになりませんか?前半4回は骨格と筋肉バランスを整える美姿勢エクササイズ、後半4回はキックボクシングエクササイズで筋肉を引き締めます。今回は、美姿勢。これまで各部位ごとにやってきたものを統合、体全体のストレッチや運動を紹介します。骨格を支えている筋肉をゆるめたり強化することで骨を正しい位置にもってくることをめざします。
現代人の趣味は幅広く、ジャンルも多種多様。様々な趣味をその道の第一人者を講師に起用し、深くて濃密なレッスンをする一方で、初心者の方でも楽しみ見られるようにわかりやすく紹介します。
毎週月曜・火曜 午後9時30分
毎週月曜・火曜 午後0時15分(お昼)