スクワットとは? わかりやすく解説

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squat

別表記:スクワット

「squat」の概要

「squat」は英語の単語で、日本語に訳すと「しゃがむ」や「低い」、「ずんぐりした」などの意味を持つ。動詞としては「しゃがむ」や「しゃがんで座る」、形容詞としては「低くて広い」や「ずんぐりとした」の意味を表す。また、名詞としては「しゃがんで座ること」や「不法占拠」などの意味もある。

「squat」の発音・読み方

「squat」の発音は、IPA表記では/skwɒt/となる。IPAカタカナ読みでは「スクウォット」となる。日本人発音するカタカナ英語では「スクワット」と読む。発音によって意味や品詞が変わる単語ではない。

「squat」の英語による定義

英語の辞書によると、「squat」は動詞としては「to sit on your heels with your knees bent up close to your body」、形容詞としては「short and thick or low and wide」、名詞としては「the act of squatting」や「unlawful occupancy of property」などと定義される

「squat」の類語

「squat」の類語としては、動詞では「crouch」、「hunker down」、形容詞では「stumpy」、「dumpy」、名詞では「crouch」、「hunker」などがある。

「squat」に関連する用語・表現

「squat」に関連する用語表現としては、「squat thrust」(スクワットスラスト、一種体力トレーニング動き)、「squat jump」(スクワットジャンプ、しゃがんでから跳ぶ動作)、「squat rack」(スクワットラック、スクワットを安全に行うためのトレーニング機器)などがある。

「squat」の例文

1. He squatted down to tie his shoelaces.(彼は靴ひもを結ぶためにしゃがんだ。)
2. The building has a squat appearance.(その建物ずんぐりとした外観を持つ。)
3. She did a squat in the gym.(彼女はジムでスクワットをした。)
4. They were squatting in the abandoned house.(彼らは放棄された家を不法占拠していた。)
5. The cat is in a squat position.(しゃがんでいる姿勢だ。)
6. The table is rather squat.(そのテーブルはかなり低く広い。)
7. He did a squat jump.(彼はスクワットジャンプをした。)
8. The squat thrust is a good exercise for the legs.(スクワットスラストは足に良い運動だ。)
9. The squat rack is used for weight training.(スクワットラックは重量トレーニング使われる。)
10. The police evicted the squatters.(警察不法占拠者を立ち退かせた。)

スクワット【squat】

読み方:すくわっと

《しゃがむ意》

上半身垂直に伸ばしたま行う、膝の屈伸運動

パワーリフティングで、肩にバーベルかついだまま、しゃがんで立ち上がる種目


スクワット

読み方すくわっと
【英】:squat exercise

 スクワットは太腿表、裏お尻といった下肢全体まんべんなく鍛えレジスタンス運動種目一つです。しゃがみ込んで立ち上がる動作繰り返し行う運動です。太腿の裏筋肉というと膝を曲げ筋肉思われる人も多いと思いますが、太腿裏のハムストリングスという筋肉股関節膝関節をまたぐ二関節筋で、主な働きは膝屈曲よりも股関節伸展(腿を後方に振る)になりますまた、スクワットでは胸を張った姿勢上体をきちんと支えながら動作を行うため、腹筋群や背筋群をある程度ですが鍛え効果あります
 スクワットにはフォームバリエーションがいろいろあります例えば、お尻後ろ突き出して上体を前頃し膝を引いて行うフォーム股関節スクワットと言います股関節伸展筋であるハムストリングス大臀筋に強い負荷かかります。その逆に上体立てて膝を前に出して行うフォーム膝関節スクワットと言います。膝伸展筋である大腿四頭筋に強い負荷かかります通常はこのフォームは膝を痛めやすいという理由からあまり一般に進められません。肩足ずつ前に踏み出して行うランジではお尻にある大臀筋のやや外側に強い負荷かかります走った歩いたりといった実際動き片足ずつ動作しますので、ランジ実動作に近い形でできるトレーニングいえます


スクワット

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2024/01/03 03:02 UTC 版)

スクワット(squat)は、ウエイトトレーニングの基本的な種目でBIG3の1つ(他は、ベンチプレスデッドリフト)。直立した状態から関節の屈曲・伸展を繰り返す運動で、下半身、特に大腿四頭筋下腿三頭筋大臀筋中臀筋などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果を持つ。




「スクワット」の続きの解説一覧

スクワット(ブックパック)

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2022/06/02 23:33 UTC 版)

マイティ・モーフィン・パワーレンジャー」の記事における「スクワット(ブックパック)」の解説

ゴブリンから生み出されモンスター身長4.8フィート体重206ポンドバブー行動共にすることが多い。食欲旺盛パーティー好き。「うっひょー」が口癖テレビ朝日放送分のみ)。パワーレンジャー・ジオにおいて、マスター・ヴァイル支配する銀河逃亡した

※この「スクワット(ブックパック)」の解説は、「マイティ・モーフィン・パワーレンジャー」の解説の一部です。
「スクワット(ブックパック)」を含む「マイティ・モーフィン・パワーレンジャー」の記事については、「マイティ・モーフィン・パワーレンジャー」の概要を参照ください。

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