ジム通いもプロテインも不要な「塀の中の筋トレ法」が日本上陸
2017年8月25日（金）11時52分
＜刑務所に20年以上いた男が書いた筋トレ本『プリズナートレーニング』。「キャリステニクス（自重トレーニング）」を推奨し、相当マニアックでハードな内容に思えるが、初心者にも入りやすい、意外と優しい構成となっている＞
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