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15 分
フライパンに油を入れて中火で熱し、厚揚げを入れて両面に焼き色がつくまで炒める。ゴーヤ、もやしの順に加えて炒め、火が通ったらそうざいの具を加えて全体に炒め絡める。
含まれない: ザーサイ 132g
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含まれない: ゴーヤ ザーサイ 132g