ハム（英: ham）は、豚肉・鶏肉のもも肉を塊のまま塩漬けした加工食品。または、その類似品。燻製したものが多いが、しないものもある。 もともと、英語の ham は元 ...
分量 100 g あたり | |
カロリー (kcal) 145.1 | |
1 日の摂取量に対する割合（%）* | |
脂質 6 g | 9% |
飽和脂肪酸 1.8 g | 9% |
コレステロール 53 mg | 17% |
ナトリウム 1,203 mg | 50% |
カリウム 287 mg | 8% |
炭水化物 1.5 g | 0% |
食物繊維 0 g | 0% |
糖質 0 g | |
タンパク質 21 g | 42% |
カフェイン 0 mg | |
ビタミンC | 0% |
カルシウム | 0% |
鉄 | 8% |
ビタミンD | 8% |
ビタミンB6 | 20% |
コバラミン | 11% |
マグネシウム | 3% |
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