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ja.wikipedia.org からの鶏卵
鶏卵(けいらん)は、ニワトリ(鶏)の卵である。動物の卵は先史時代から人類にとって貴重な食料であり続けている。 鶏卵(全卵、生). 鶏卵. 100 gあたりの栄養価.
分量 100 g あたり
カロリー (kcal) 143.2
1 日の摂取量に対する割合(%)*
脂質 10 g
15%
飽和脂肪酸 3.1 g
15%
トランス脂肪酸 0 g
コレステロール 372 mg
124%
ナトリウム 142 mg
5%
カリウム 138 mg
3%
炭水化物 0.7 g
0%
食物繊維 0 g
0%
糖質 0.4 g
タンパク質 13 g
26%
カフェイン 0 mg
ビタミンC
0%
カルシウム
5%
9%
ビタミンD
20%
ビタミンB6
10%
コバラミン
14%
マグネシウム
3%
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