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ダンベルを使った腹筋の鍛え方7選!負荷をかけて憧れの腹筋へ!
www.shopjapan.co.jp › ... › お腹
① 仰向けに寝る。 ② 膝を立てる。 ③ ダンベルを両手で持ち、肘を伸ばして真上に上げる。 ④ ダンベルを足方向の斜め上に押し出すイメージで頭から腰までを上げる。 ⑤ ...
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