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2019/08/27 - 登山中の身体のトラブルで、最も多いものの1つが「膝痛」。この原因は膝そのものにあるわけではなく、筋肉疲労に原因があるケースが多い。そのメカニズムを知れば、歩き方でも改善できることがわかってくる。 登山者の多くが悩む膝の ...
僕は登山を始めたばかりの頃は、下山で休憩した時などに、足がプルプルと生まれたての小鹿のように震えることが良くありました( .... サポートタイツのデメリットを書きましたが、膝の負担はかなり減りますので、ひざ痛に悩まれている方は購入を検討してもいいで ...
2019/10/30 - 「ヒザの痛み」の原因と3つの対処法を登山ガイドと共に学んでいきましょう。経験豊かな登山ガイドだからこそ、登山者にありがちな「ヒザ痛」の傾向がわかります。動画付きの解説なのですぐに「ヒザ痛」の対処法を実践できますよ。
2008/09/12 - とうとう来てしまいましたね。登山下り時の膝痛のお悩み。同じような悩みを持つ方は多いと思います。 山には山の歩き方があります。その基本を知らずに歩くと、膝や股関節の痛みにつながるケースが多いものです。 ここでは＜正しい歩き方＞ ...
2015/05/07 - 膝痛がある人へ. うーん、これを技術へ入れていいのかどうかはだいぶ迷ったんですけど、山を想う日々あたりで雑多な文章の中へ沈ませるのもなんだな、と思ったのでこっちにしておきます。 といっても、僕は専門家でないので、たいしたことは ...
2018/04/19 - わたし自身も30代のころ、重い荷物を担いだ数日間の縦走で膝を痛め、その後1か月近く階段の上り下りやトイレで苦労した覚えがあります。 登山を長く楽しむためには、慢性的な膝痛持ちになるのは避けたいもの。 トレーニングで筋力を付ける ...
最後に…膝の痛みを克服するために… に移動 - 太ももと膝周辺のストレッチ（柔軟体操） 3.歩き方、姿勢を正す. 膝の痛みを完全に克服するには、膝の痛みを引き起こす要因を、完全になくすこと。それには、前述の「膝痛の予防方法」を、いっそう強化すれ ...
2017/03/28 - 医療委員会主催 膝痛の予防と対処の講演会開催. 医療委員会担当理事・野口いづみ. 2017年2月16日、千駄ヶ谷の東京体育館で日本山岳会医療委員会主催が講演会「登山者に役立つ膝の痛み・トラブルの予防と対処」を開催した。定員100 ...
同時期にジョギングも始めたので最初は膝痛がひどく、山へ行けばジョギングができなくなり、ジョギングで痛めれば山へ行けなくなるのを繰り返していました。 .... 毎日風呂上がりに50回程度のスクワットをすることと、登山の時にテーピングをすることです。
2019/04/06 - 登山でよくあるトラブルが膝の痛みです。特に下りは一歩歩く度に膝痛が辛いことがよくあります。今回は膝の痛みの原因と予防方法（トレーニング・ストレッチ）や登山の途中で痛みが起こってしまった場合の対処・治療方法、おすすめの膝 ...