私たちはなぜウソをつくか。ウソの見分け方、良いウソ、悪いウソの心理学。（嘘、うそ）
心理学総合案内「こころの散歩道」/心理学入門/うそ（嘘）

ウソの心理学

ホームページから本ができました。
『人間関係が上手くいく嘘の正しい使い方：ホンネとタテマエを自在に操る心理法則』（アマゾン） （大和出版）2008.8

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ウソをつく

私たちはウソをつきます。ウソをつかなければ、生きていけないでしょう。

　「あんたなんか嫌い」とか、「その服、似あわないよ」なんて思うままに言っていたら、社会の中で生きていけません。

　自分自身にウソをつくこともあります。すてきな女性にふられた後で、「ふん、女なんていくらでもいるさ」と自分に言い聞かせたりね（心の防衛規制）。

　適度にウソをつけるというのも、知的レベルの高さと、心の健康の表れです。

すばらしいウソ

　1999年カンヌ映画祭グランプリ「ライフ　イズ　ビューティフル」

　ユダヤ人捕虜収容所に入れられた主人公は、子どものために命がけでウソをつきます。ここでは、みんなで楽しいゲームをやっているのだと。

　O・ヘンリーの有名な短編「最後の一葉」

　あの最後の葉が落ちたら私は死ぬと言っている人のために、老画家は本ものそっくりの葉の絵を描きます。

　人のためになるウソもあります。

　落語や小説自体、ウソの話ですよね。でも、人に喜ばれるウソ話です。

病的なウソ

　演技性人格障害者や境界性人格障害者は、自分が注目の的になるためには、ウソもつきます。でも、そのウソがばれたときには、ますます惨めになるだけなのですが。

　自分に自信がないとき、地位やお金や家柄や贅沢な持ち物で、自分の心によろいをつけます。そういうものが何にもないときには、しかたがないので、ウソをついて虚勢を張ります。だれでも多少はやるでしょうが、度を過ぎると、不幸の元になりますし、病的な虚言癖にもなってしまいます。

絶対にウソをついてはいけないよ

　厳しすぎるしつけは、親の思いとは正反対に、うそつきを育ててしまいます。厳しいしつけが悪いわけではありませんが、あまりにきびしすぎると、正直にごめんなさいと言うことが怖くなってしまうために、ウソにウソを重ねて、そのうちにいつも責任をはぐらかし、ごまかしてしまうウソつきが出来上がってしまうのです。

ウソを見抜く

　言葉の内容だけではわかりません。口では何だって言えますからね。
「100万円あげます」「あなたを愛しています。結婚しましょう」

ウソは態度に表れます。

多弁になったり、視線が落ち着かなくなったり、自分の身体のあちこちを触ったりします。

そこで、感のいい人は、なんとなくウソだなとわかるのです。
（ただし、男性に比べて、女性はこういう変化は出にくいようです。）

ウソは得になる

　人間は、何らかの形で得になることをするようにできています。自分の得になったり、人の得になる（それが自分の喜びとなる）ような行動をとります（これが心理学で言う「学習」ですね）。

　ウソも、結局は何かの得になるからつくわけです。

　自分が注目されたり、怒られずにすむわけですからね。ただし、短期的に見て得になる場合と、長期的に見て得になる場合があります。

　その場をごまかすだけのウソは、短期的には得になりますが、長期的に見れば損になってしまうでしょう。人のためにのウソ、思いやりからのウソは、長期的に見て得になるウソです。

　2000年1月に起きた女性監禁事件に関連して、警察のウソが問題になりました。政治家や、官僚のウソが問題になることが時々ありますが、彼らは短期的な得を得ようとして、長期的には大損をしてしまったことになります。

　それでも、その組織の中で出世してきた人たちですから、頭の悪い人ではないはずです。その組織や、私たちの社会の中で、ウソをついて自分の失敗をごまかしたほうが得な場合が多かったのではないでしょうか。

　もし、そうだとしたら、彼らにはもちろん責任をとってもらわなければなりませんが、でも彼らを責めるだけでは不十分ではないでしょうか。

　ニュース23に、クリントン大統領が出演した後で、筑紫哲也が言っていました。日本の政治家は、収録ビデオの編集に口を出す人が多いが、クリントンの側近は逆のことを言ってきたそうです。

　仮に大統領に不利なことがあっても、けっしてカットしたりしないでほしいというのです。そんなことが後でバレると、攻撃されるからです。失敗することよりも、失敗を隠してウソをつくほうが責められる社会なのです。

　私たちの社会はどうでしょうか。過ちをごまかし続ける人と、素直に過ちを認め心から悔いてわびる人と、私たちはどちらの人を受け入れるのでしょうか。
サイト内の関連ページ
心療内科医・涼子　no.２　虚言癖（ドラマで学ぶ嘘の心理）

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インターネットではなぜデマ（流言）が広がるのか：ネットの心理メカニズム(LINEでの嘘情報拡散）
Yahoo!ニュース「碓井真史の心理学でお散歩」2013.5.9

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人間関係がうまくいく
図解　嘘の正しい使い方
：ホンネとタテマエを自在に操る心理法則

新潟青陵大学　大学院　臨床心理学研究科　教授
スクールカウンセラー　博士（心理学）
3,000万アクセスサイト「心理学総合案内こころの散歩道」ウェブマスター　
碓井真史（うすいまふみ）

大和出版
　定価　1,470円（税込み）
２００８年8月発行

アマゾンのページ『人間関係がうまくいく図解嘘の正しい使い方』

人は嘘がなくては生きていけません

第１章：嘘と上手につき合うための基礎知識・第２章：ついてよい嘘、悪い嘘
第３章：嘘をつくとき、決してやってはいけないこと

～嘘というテーマを通して、人の心と行動の不思議な世界をのぞいて見ましょう～

「嘘」の問題は、人間関係そのものの問題です。「嘘」に関心のある人にとっても、人間関係の心理全般に関心のある人にとっても、思わず人に話したくなる心理学の「ネタ」が満載です。

＜内容＞

はじめに

　心理学を使って嘘のしくみと心の不思議をさぐります。自分を知り、人を知り、すてきな人間関係を築くために。

第１章　嘘と上手につき合うための基礎知識

○本人が思い込まないと、嘘の真実味が出ません
・子どもの嘘がばれないのは、本人に嘘をついている自覚がないから

○あなたの嘘がばれるのは、あなたが健康な証拠です
・自分でも嘘か真実かわからないほど現実味のある作り話をしてしまう人がいます。

○言葉では嘘をつけても、体の変化で嘘がばれます。
・手、目、足、汗、顔色、呼吸、声の調子など、人は総合的に判断して嘘を感じ取ります。

○嘘がばれる人は、むしろ正直者です。
・嘘をつく時、普通は目をそらしますが、確信犯は逆に目を見つめることもあります。

○あなたが真の嘘つきでないから、嘘がばれるのです。
・会話の「量・質・関係・様式」の４つのルールに違反すると嘘がばれます。

第２章　図解　ついて良い嘘、悪い嘘

○良い嘘

１　「ぜひ一度お立ち寄りください」　社交辞令の嘘　メッセージの記号化
２　「もうしわけないけれど～」　　回りくどい言い方の効用　クッション言葉
３　「失敗話の効果　ユーモアと自己開示」
４　「ユニークですねえ」　ほめようのないときの一言　リフレーミング　ポジティブメッセージ
５　「お世辞」　セルフモニタリング（自分を見る目）の大切さ　空気を読める人になろう
　
６　「子の子は伸びます！」　本当に成績アップ　ピグマリオン効果　人は信じれば変わる
７　「あなたは武士の子でしょ！」　誇りとルーツとアイデンティティ
８　「きっとよくなる」　祈り心の嘘　セルフエスティーム（自尊感情）を高める
９　「葉っぱだってがんばっている」　最後の一葉　葉っぱのフレディー　心の投影
１０　「あなたのことが一番好き」　特別扱いを求める心
　
１１　「いつまでも愛すると誓えますか」　決心と一貫性の原理
１２　「あなたはすばらしい」　自己卑下と謙遜の違い
１３　「女と子どもが先だ」　パニックを防ぐ方法
１４　「きっと楽しいことがある」　健康な楽観主義と病的悲観主義
１５　「子の手が悪いのね」　相手を追い詰めない叱り方　外在化　人格を否定しない叱り方
　
１６　「ゲームに夢中」　テレビゲームはなぜ面白いか　ファンタジーの効果　
１７　「きれいだなあ」　夜目遠目傘のうち
１８　「舞台セット」　真実を見せるための演出
１９　「良い成績です」　努力は報われること　自己効力感（セルフエフィカシー）
２０　「コカコーラとペプシコーラ」　トリックとマーケティングとストーリー
　
２１　「まあ、お上手ねえ」　子どもに与える信頼感と自立性の大切さ
２２　「知らないおじさんがやったの・・・」　厳しすぎるしつけが嘘つきを育てる　悪の効用
２３　「この上司のやつ！」　空想への逃避　メンタルリハーサル　心の開放
２４　「試食だけでも」　人を説得するテクニック
２５　「ボタンを押せば」　自己決定感でストレスに打ち勝つ

○悪い嘘

１　「俺の言うことが聞けないのか」　弱い犬ほどよくほえる　虚勢の心理
２　「オレ、オレ」　振り込め詐欺のテクニックと被害防止法
３　「問題なし？」　ヒューマンエラーの心理　ＪＲ西日本脱線事故　食品偽装
４　「知識の実」　なぜアダムとイブはへびの嘘にだまされたのか　第三者の言葉を信じてしまう心理
５　「道が込んでいたので」　自分の失敗は周囲のせい、人の失敗は本人のせい。
　
６　「あんな女と別れてせいせいした」　マザコン、ファザコン　幸せな男女関係のために
７　「あいつが悪いんだ」　現代型いじめの心理　追い詰められるいじめられっ子
８　「今度こそは」　ギャンブルをやめられないのはなぜ？　消去抵抗の心理学
９　「近づいたら飛び降りるわよ」　若者の「死にたい」は、「生きたい」「誰か助けて」
１０　「教祖さまあ～」　予言が大はずれしてもカルト宗教が生き残る理由。
　
１１　「取材最終日に最大の出来事が起こる」　テレビの嘘
１２　「地球は寒冷化」　科学者の嘘　数字の怖さ
１３　「実はやんごとなきお方」　病的嘘と人格障害
１４　「みんなが言うなら」　多数派に流される「同調」の心理
１５　「郵政選挙」「抵抗勢力」　マスコミによる争点の設定
　
１６　「いってきます」　リストラされても出勤する人　家族への嘘　「良い子」の問題
１７　「最近、ぜんぜん練習していなくてねえ」　言い訳の心理　セルフハンディキャッピング
１８　「犯人の顔は」　目撃者の記憶が歪む時　作られた記憶
１９　「会社のため、国家のため」　善人も「服従」して悪いことをしてしまう心理
２０　「うますぎる嘘」　人生を台無しにする嘘