3 大原則判斷孩子是否性早熟，恐長不高！避開性早熟食物

現代兒童普遍提早進入青春期，許多家長擔心孩子是否為性早熟、長不高！若孩子在 8 歲前提早發育，可至兒童內分泌科檢查。本篇分享 3 大判斷性早熟特徵和性早熟原因，避開性早熟食物和環境賀爾蒙影響，健康成長

一、什麼是性早熟 ? 性早熟的孩子長不高？

由於環境因素，現代孩子的青春期普遍提早到來，身體快速發育。若過早發育，恐導致性早熟。性早熟表示女孩或男孩提早進入青春期，出現第二性徵。

最大的影響是骨骼超前，導致孩子身高成長的時間受限，性早熟的孩子普遍長不高，讓家長很擔心。本篇提供 3 大原則，快速判斷性早熟的特徵。

在孩子 8 – 9 歲前，也就是小學二、三年級前，若出現第二性徵，就符合性早熟。一般女孩和男孩正常發育年紀如下：

女孩👧：約 8～13 歲進入青春期，若 8 歲前就發育，須多加留意。

男孩👦：約 9～14 歲進入青春期，若 9 歲前就發育，須多加留意。

青春期男孩、女孩會出現第二性徵的身體變化，尤其是小女孩的發育特徵會加更明顯，爸媽需要多加留意：

女孩👧：以指腹輕輕沿著孩子的乳暈，由外往內側按壓，若感覺到有小硬塊，且有疼痛感，是乳房開始發育的徵兆。

男孩👦：睪丸體積變大，超過 4 ml，或是長軸超過 2.5 cm，看上去感覺有點「過大了」，或是陰毛已經冒出來了。

孩子 4 歲之後，一直到青春期之前，每年身高大約會增加 4-6 公分。

一年內增加 6 公分以上，可能是青春期導致「生長加速」。若太早發育，容易長不高。

若孩子出現以上 3 大現象，可至兒童內分泌科進行檢查，提供孩子過去半年以上的身高和體重紀錄，說明平常飲食習慣、作息、服用藥物。

看診前幫孩子做好心理建設，並穿著寬鬆衣物方便檢查。

孩子容易導致性早熟 3 大原因：

1. 遺傳體質：青春期發育跟遺傳基因有關，若父母、兄弟姊妹皆提早發育，則屬於遺傳因素。

2. 高油高脂肪飲食：食物可能對內分泌系統造成負面影響，尤其是高糖、高脂肪、高鈉、加工食品和碳酸飲料等。攝取較多高脂肪、高精緻糖的食物，容易肥胖，導致性早熟。

3. 環境荷爾蒙影響：環境荷爾蒙又稱內分泌干擾物，這些物質進入體內後會改變內分泌系統，造成不正常的性發育。生活周遭都可能有環境荷爾蒙，分布於食衣住行育樂，像是塑化劑、香精等化學製品，盡量避免使用。

天然且均衡飲食、減少化學物質接觸、戶外活動、充足睡眠及減壓有助於預防性早熟，延遲青春期到來，保護兒童身心健康。