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イカをレンジで解凍して一口サイズに切る。(1枚8等分ぐらい)
ブロッコリーは生の場合は火が通りやすくする為レンジで小さめ30秒大きめ1分程チンする。冷凍の場合は水につけ解凍
フライパンにバタ一とニンニクを入れ火をつけ中火にする。
イカを入れある程度火が通ったらブロッコリーを入れる。(弱火よりの中火で)
醤油、塩胡椒を入れ味を整えたら出来上がりです♪
Ekkoママ♡
Ekkoママ♡
