ヨーグルトを食べ過ぎかどうか判断お願いします。 あと、より効果的な腸活法を教えてください。 朝食 ヨーグルト150ｇ バナナ1本 味噌汁かコーンスープ 腸活のため、始めました。 もうすぐ初めて2週間ですが 毎日ヨーグルトとバナナを食べることには慣れました。 ヨーグルトのおかげか、間食をしようと思わないし お昼食べたらより満腹感が増します。 仕事はデスクワーク、休みの日はウォーキング。 便はころころばかりで、最近は灰色みたいな色が出ます。 まだ腸活の効果は出ていないかな… アドバイスお願いします。