こんばんは(^^)/
ASSAのあさみです♪

今日は毎日眺めるだけで夢が叶うかもしれない「ビジョンボード」についてお話したいと思います。

もし、あなたが「なるべく簡単に夢を叶えたい！」って方なら、役に立つ内容だと思いますので、どうぞ読んでってくださいね。

ビジョンボードとは？

ビジョンボードとは、自分の夢や理想をイメージさせる画像・言葉・イラストなどを画用紙やコルクボードに貼ったもののことです。

例えばこんな感じのものです。
↓↓↓

毎日ビジョンボードを眺めるだけで、描いた夢や願いが叶いやすくなると言われています。

自己啓発やコーチング、引き寄せなどに興味のある方なら、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
（コラージュとか宝地図などとも呼ばれています。）

私はというと数年前からビジョンボードのことは何度も何度も耳にしていましたし、時には人からもすすめられたりしていました。
しかし、ただの一度も試したことはありませんでした。

理由は、
「面倒くさそう」だから。笑
だって、画用紙やら写真やら色々用意しなくてはいけないし…
大変そうだし…
時間かかりそうだし…

そもそも本当に効果があるのかどうかも疑問だったので、作る時間がもったいないな～とさえ思っていたんです。

でも、昨年になってとある機会に恵まれました。
それはとても信頼している方から、「ビジョンボードっていいよ。何なら一緒に作ってみる？」と声をかけていただいただんです。

その方はあらゆる方面で幅広い知識をお持ちで、いつも私に的確なアドバイスをくださっていました。
一人だったら面倒くささに負けて絶対に作らなかったであろうビジョンボード。
ですが、「この機会を逃したら一生作らないかもしれない」「これはチャンスかも？…」と、やっとこさ重い腰を持ち上げたのでした。

実際やってみた効果は？

さて、「面倒くさい」と「疑わしい」というハードルを超え、初めてビジョンボード作りをしてみた私。

結果、どうなったのでしょうか？

こうなりました。

作ってすぐ→「作ったはいいけど、効果あるんかな？」

三日後→「なんかいいかも…？」

一週間後→「あれ、この夢はもう叶ってる？」

二週間後→「めっちゃいい！みんなやればいいのに！」

見事な手のひら返しですね。笑
それがですね、想像の何倍…いや何十倍も良かったんです！

面倒くさがってずっと避けていたのが惜しまれるほどに、めちゃくちゃ気に入りました。

そして、現在何カ月か試行錯誤し、最初はわからなかった変化にも気づけるようになってきました。
実践してみたからこそわかった私自身の変化は以下のようなものです。

①描いた夢や理想が絶対に叶うという確信が持てるようになった。

②ちょっと凹むようなことがあったとしてもすぐに立ち直ってしまう。
そもそもあんまり落ち込まない。

③描いた願い事の1/3くらいが想像以上のスピードですでに実現している。

疑り深い人はここで、「本当かよ！」と突っ込みたくなることでしょう。
お気持ちはよくよくわかります。

何せこの私自身が、何年もの間半信半疑で一切やってこなかったわけですから。笑

でも、私が言うのもなんですが、物は試しです。
夢や理想があるのに一向に叶う気配がなくて悩んでいるなら、試してみましょうよ。
これで叶うなら安いものですしね。

ビジョンボードの作り方

では、やってみたい方のために作り方をご説明しましょう(^^)/

まずは作る前に材料集めからです♪

【材料】
・大きな紙（大きければ大きいほど良いです。A4以上を二回以上用意するのが◎）
・ハサミ
・色ペン
・のり
・自分の夢や理想のイメージにあった画像やイラスト（雑誌、ネットで見つけた画像など。）
・マスキングテープ、シールなど（あればでOK）

私のおすすめは、とにかくたくさん写真や画像を用意することです。


では早速作ってみましょう～♪

最初は集めた写真や画像を厳選するところから始めていきます。

選ぶ基準としては、眺めてみた時に「どちらかというと好き」くらいの感覚ではなく、胸が高鳴るようなワクワク感があるかどうかで判断してみてください。

「これ好き～！！！」と迷いなく思えるものだけを選びましょう。

次に画用紙にどう配置していくかを決めていきます。
実際に写真などを画用紙の上に置いてみて、しっくりくる配置を探していきましょう。

貼り付けたい素材が多くて、画用紙に納まらない時は二枚、三枚と画用紙を増やしてもＯＫです。

ちなみに私は猫ちゃんが好きでいつか飼いたいなと思っているので、ビジョンボードを作る度にどこかしらに忍ばせていますよ。

そして、貼る位置が大体決まったら、実際に貼っていきます。

作り方には決まりはないので、お好みで文字を書いてみたり、イラストを描いてみたり、マスキングテープやシール、折り紙などで飾り付けしてみてもいいですね(^^)

また、具体的な数値や期間の目標があればそういったものを書いてもOKです。

ただし、その数値にワクワクが感じられない場合は、本当の願望ではないかもしれないので、「本当に達成したいの？」「なぜ達成したいの？」と自分自身に問いかけてみてくださいね。

世間の常識や周りからの期待を反映させた夢を描くのではなく、飾らない本当の願いだけをボードに載せていきましょう。

他でもない、あなただけのためにとびっきり素敵なビジョンボードを作ってくださいね！

尚、参考になるかはわかりませんが、私が先日作成したビジョンボードの完成図を貼っておきます。
↓↓↓

かわいい～♡（自己満足が大事です。笑）
なぜか時季外れのクリスマスツリーを貼っていますが、これにも何か意味があるんだと思います。
今年のクリスマスには、うっとりするような美しいツリーが見られるのかもしれません！

そして、最後に画用紙の裏などに作成日を書いて終了です。

出来上がったら、寝室などの朝晩過ごす場所に飾って、毎日眺めて過ごしましよう。

おすすめの活用方法

私のおすすめは、最低でも毎日２回はビジョンボードを眺める習慣を作ること。
特に、朝起きて３０分以内、寝る前３０分以内の時間に必ず見るようにされると良いですよ。

この時間帯はクリティカル・ファカルティと呼ばれ、人間の意識と無意識の境界線が薄くなり、見聞きした情報や想像していたイメージが意識の深層に刷り込まれやすい時間だそうです。
そのため、クリティカル･ファカルティに｢何を考え、どう過ごしていたのか｣は、私たちの普段の言動や思考に大きな影響を与えます。

だからこそ、寝起き直後の時間はとても大切。
ビジョンボードを見てワクワクする時間を過ごすことは、当日や翌日のコンディションにも良い影響を与えるでしょう。

そして、眺めているうちに目をつぶっても頭の中にありありとビジョンボードを思い浮かべられるようになったら、見えない場所に仕舞い込んでOKです。
すっかり忘れた頃には夢が叶っているかもしれませんよ♡

また、ビジョンボードは作れば作るほど、洗練されて、自分の意図するものを具体的に叶えていく力がついていきます。
「飽きなぁ」と思ったり、「もっとこうしたい」というビジョンが出てきたら、新しいものを作ることをおすすめします。

まとめ

ビジョンボードはあなたの心の中にあった夢や理想を目に「見える形」にしたもの。

そのため、作るだけでも思考が整理されて、自分自身が本当に望んでいるものがどんどん明確になるスッキリ感が得られるはずです。
（実際、似た手法で行う心理セラピーもあります。）

さらに、部屋に飾って毎日眺めると、だんだんと意識の深いところイメージが浸透していき、無意識のうちに日々の選択や行動が願望を実現させる方向へと変わっていきます。
すると、「いつの間にか夢が叶っちゃった！」となるわけですね。

作り始めたらとにかく楽しいので、
時間を忘れるほど夢中になるはずですよ。
半信半疑でもまずはお試しあれ♪

あなたの夢をASSA は応援しております！
ではまた～(^^)/

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